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識者「筋トレにジム通いは不要、ダンベル不要、プロテイン不要」

筋トレと同時に食事制限はした方がいいんか？

筋肉が肥大する→分かる 脂肪が落ちる→分かる 筋肉が引き締まる→何それ？

今日でもう完全禁酒7日になるんだが手の震えが止まらない

糖尿病で体重105kgあるんだが、痩せたい助けて


【筋トレ】腹筋ローラーというのを始めてみた


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