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ダイエットってカロリー制限と糖質制限どっちがいいですか？

4ヶ月ダイエットしてるが痩せられない(´・ω・｀) 170cm70kg♂

女「食べたいなあ」男「痩せた女好きデブ女嫌い」女「食事制限しなきゃ、我慢」

格闘技初心者のJCだけど試合やることになったのでアドバイスください！

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ワイ家系ラーメン好き32歳、週に3回食ってるんだが


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