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  3. 懸垂20分やるだけで滝の様な汗と腕も持ち上がらなくなるけど筋トレバカってこれを2-3時間やるんやろ？

毎日、腕立て伏せ30回 腹筋50回 スクワット100回 で筋肉つくかな？

【画像】筋トレ週4で1年やった結果！！

吉岡里帆の体重維持法（体型維持法）

【衝撃】130cmの男が格闘技の大会に出た結果…

ファスティングしたことある方教えてください！


懸垂20分やるだけで滝の様な汗と腕も持ち上がらなくなるけど筋トレバカってこれを2-3時間やるんやろ？


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