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1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング

1年間野菜だけか肉だけか選べって言われたら躊躇することなく

100kgオーバーがデフォだった頃。

ダイエット中なのにトンコツラーメン大盛とチョコケーキ2個食っちゃった・・・( ´；ω；` ) 　たすけて・・・( ´；ω；` )

【食事 効果】１年で50kg痩せる極意を教えてやる


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