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  3. そもそもデブがマッチョになったり痩せる事ばっかり言われてるけどさ

約５年筋トレをしてきて分かったことがある

(´・ω・｀)お前らが夜ランニングオススメとか言ったから行ったが

減量と筋肥大の両立は難しいって聞くけど、俺1年半で30kg減量しながらガタイよくなったぞ

毎日アイスクリーム１箱＝２リットル　おやつに食ってたら２週間で体重５ｋｇ落ちた

１日30品目食べてますか？


そもそもデブがマッチョになったり痩せる事ばっかり言われてるけどさ


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