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  3. 【衝撃】本場のポールダンスがガチですごい。日本とは比べ物にならんレベル

【食】しらたき「5kcal/100gです、安いです、食物繊維たっぷりです」←こいつが主食にならん理由

痩せるには、意志の強さしかないのか？

国「野菜を1日350gとりましょう。摂ってる奴ほとんどいないけど」

【衝撃】プロテインの「ゴールデンタイム」←関係なしにいつ摂ってもいいことが判明　　筋トレ後急いでプロテイン飲む必要はなかった

守った方がいい健康「加工肉は控える」「焼き料理は控える」「コンビニ弁当は控える」「糖質は控える」


【衝撃】本場のポールダンスがガチですごい。日本とは比べ物にならんレベル


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