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ジムで体を鍛えたいけど、貧弱な体では笑われるかも

ワイ三ヶ月で体重89→68kg、体脂肪率18%まで減らすことに成功！

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「腹筋をしてもお腹の脂肪は減らないぞ、有酸素運動が必要だ」←これ本当？


納豆に醤油、いつ入れるのが正解？


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