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身長175体重67体脂肪率22.5だけど、体重60体脂肪率15くらいにしたい！

【肉体改造】筋トレ詳しい人、食事やメニューのアドバイスをください。

引きこもりニートだけど、1年で体重を112kg→88kgに落としたんだｗ

【質問】筋トレ全くやった事ない24歳男性が毎日筋トレをするとしたら

デブ「ダイエット頑張るぞ～！」←なんで筋トレして体脂肪を筋肉に変えようとしないんや…


【わかる】どうして人は10分で終わることを数週間延期するの？


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