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筋トレがダイエットにいいのは運動その自体の消費エネルギーよりも筋肉回復に使われるエネルギーが大きいからよ。

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極真空手創始者大山倍達「骨付き肉を中の髄ごと食え、魚は頭も骨も食え、レバ刺しは精がつく」


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