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長嶋一茂、飲食店で「大っ嫌い」なことを力説「カスタマイズとか…」「とにかくその店で最高のものを出せ、と」

足を失った自分は、毎日何もやることなく酒を飲む日々……

このレベルのマッチョになりたいんやが、何年くらい筋トレすればなれる？

78kgから60kgまで減量する方法が知りたい。


ぽっこりお腹を治すために腹筋の筋肉を鍛えたいんやけどオススメある？


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