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「高負荷で低レップ」の筋トレやるより「低負荷で高レップ」の方が筋肥大に効率的です

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デブは甘えって言う人、何なの？？

【速報】ブルガリアンスクワット「だけ」を狂ったようにやる若い女性がふえてるという

筋トレではまず広背筋、大胸筋、肩のサイドを鍛えるべきで、その感じ最高wwww


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