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ワイ「ギックリ腰？大したことないやろwなってもすぐ治るやろ？」

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筋トレしてるけど体重が全然増えないのだ

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糖質過多、デブ化促進などのイメージで白米人気が落ちてるけど、炭水化物は何を摂るのが理想？


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