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一日に1500kcal程度の食事しかとらない彼女vs一日に約10000kcalを摂取するワイ

真面目に筋トレしてるのに168㎝80kg体脂肪率24％。プロテインとクレアチンとビタミン剤飲んでるけどBCAAも飲んだ方がいい？

ブロック・レスナーだってカーフ(脹ら脛)細いじゃん

筋トレした後に有酸素運動だけはするな。せっかくついた筋肉が分解されるぞ。積み上げた積み木を自らぶっ壊すようなもんだ

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マッスル北村のスゴさって何だと思う？


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