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12kg痩せたけど質問ある？

身長170弱で体重90ぐらいあるんだけどジムとか行ってもいいのかな？

ダイエットの時はプロテインを炭水化物の代わりに取ればいいの？

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半身下半身に分けて筋トレやろうと思ってるのですが、デッドリフトはどちらに入れたらいいと思いますか？


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