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胸筋の外側ばっかり筋肉がついて内側に全然筋肉が付きません

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体重の増減激しすぎるんだが

12kg痩せたけど質問ある？


ダンベルベンチ30kg両手に持ってやってるんだけど、負荷的には60kgを持ち上げた事になるの？


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