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毎日10kmのランニング＆鶏胸肉1日100gだけのダイエットしてる　白飯とイカの塩辛ワシワシ食いたい…

健康診断用に炭水化物・糖分・脂質・塩分がほとんど無い料理を募集してるんだが


背中(特に広背筋)の筋肉を自宅トレでつけたい！


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