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38度級の熱出したとき二日寝込んで、筋肉2kg減と脂肪1.5kg増を食らってかなりモチベ下がった

ダンベルシュラッグをやっているのですが僧帽筋よりもさきにダンベルを持ってる手が悲鳴を上げてしまいます。

うどんって何か大事な栄養素が致命的に足りてなくね？

ダイエットの基本知識を知っておく！食事法など…知らないと損です

筋トレ始めてそろそろ一ヶ月になるんやが


休憩中にプロテインを作って飲んでいたら職場の人に不思議そうに見られてたんだけど


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