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ご飯やめて豆にしたら。3ヶ月で10キロ落ちた(´；ω；｀)

「体重落とすなら踏み台昇降台運動がオススメ」と言われて1か月毎日30分続けたが全く効果ないぞ

身長178ｃｍで体重70㎏ってデブなんか？

昨日ダイエットのためにスクワットやったら筋肉痛で動きたくない

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ダイエットは結局は食事制限が一番のポイント


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