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意識して食事することで自然に痩せるマインドフルダイエットとは？

有酸素運動前に筋トレしてるんだけど、心拍数が80前後までしか上がらない

ワイ社会人が1年で増えた体重ｗｗｗｗｗｗ

ガチで筋トレや体重増量に詳しい人来て下さい

多く見積もっても1500kcalしか摂ってない上に運動もしてるのに、ここ1ヶ月体重と体脂肪率が下がるどころか微増してるんだが・・・


肥満は住むところで決まるらしい


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